瑜伽垫的种类与选择介绍

2026-07-11 13:52:30

　　我们时常可以看到，瑜伽不是坐在地上，就是俯在地上，下面都有一块垫子，这就是瑜伽垫也叫瑜伽

　　垫和防滑垫。早在很多年前，印度人做瑜伽是不使用瑜伽垫的。他们在最安静的环境中，穿著宽松的衣服，

　　但是在现在这个社会里，一般的瑜伽练习者好象离开不了垫子了!回归到事情的起缘，为什么要使用垫

　　子呢?瑜伽的作用就是可以防止脊椎、脚踝、髋骨、膝关节等身体部位的碰伤。瑜伽垫是专业的材料设计制

　　瑜伽垫目前分为TPE(也叫TPR)、PVC、EVA几种料材制造，TPE是目前最好的环保材料，但价格比

　　较昂贵;PVC材料目前比较常用，化学中文名称叫聚氯乙稀，在箱包、电线及日常品的制造中非常常用，PVC

　　的新料没有气味，也对人体无害，有害的只是用二次料(回收料)制造的，EVA多数用在鞋材中，气味较重，

　　不建议使用.所以PVC还是一个较好的选择。建议使用6mm，国内尺寸为173X61;建议购买1300克以上的

　　垫子(因为一些厂家的垫子为了便宜而偷工减料)。现在大部份的校室都会提供所谓的“公垫”，就是大家上课

　　时使用的公用瑜伽垫。有的老师甚至会在教室内铺好一层保护垫，大家上课就不用再使用垫子了。大部份

　　的学生会因为不想背着垫子上班、上课跑来跑去，而使用这种公垫。不过，我建议，若是有心要学一段时

　　间的朋友，最好还是使用自己的垫子，一方面自己可以清洗，比较卫生;也能依您个人的情况挑个合适的垫

　　子。另外有条件的可以购买有防滑功能的瑜伽铺巾。他可以铺在瑜伽垫上,能更好的起到防滑功能,以免身体

　　若是您觉得还是需要垫子来保护自己，那么，如何选个合适的垫子就很重要了。选垫子的方式有两种：

　　1.依个人需求来选择;2.按材质来选。以个人需求来说，这得看您做的瑜伽是哪一种形式而定，因为不同派

　　别的瑜伽，学习重点不同，您的需求也会很不一样。若是您学的是以柔软度训练为主的瑜伽，大部份时间

　　是坐在垫子上的，那么垫子厚一点、软一点，坐得会比较舒服。但若您学的瑜伽是以跳动式为主的PowerYoga

　　或AshtangaYoga的话，垫子不但不能太硬，止滑性的要求也要更高。为什么呢?因为垫子太软，站在上面

　　做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显)。而这种会大量流汗的瑜伽动作，若是没有止滑

　　程度更好的瑜伽垫子，就会发生打滑现象。我就曾经用过一款垫子让我失手滑倒过，从此mk体育平台再也不用那块垫

　　子。若您问我，您做的动作没有那么静态，也没有像跑步一样流那么多汗，是介于两者之间，该用哪种垫

　　子好?我会回答“还是选薄一点的”。因为像是有很软悬吊系统的车子，开在山路上会像坐船一样，厚垫子

　　(5mm以上)失去与地面接触的感觉，做很多动作会有“失真”的感觉。在国外，绝大部份的瑜伽练习者都爱