BETTERUS教练精选：你的瑜伽垫买对了么？

2026-09-08 14:24:43

　　瑜伽垫最主要的作用就是防止自己的身体与地面接触，起到保护身体的作用，避免自己的身体（膝盖、背部、脚掌等部位）受伤，同时起到防滑的作用。瑜伽垫是一个非常私人的物品，由于卫生的原因尽量不要使用共用的瑜伽垫，特别是容易出汗的夏天，别人的汗会滴到垫子上，当你需要继续使用的时候，就很容让别人的汗水擦到自己的身上！！！

　　2、厚度：厚度要适中，要有踩在地板上一般的感觉，不要误以为厚就才是好的，很多即厚又柔软的垫子，在练习的时候不容易让身体稳定，影响练习效果，在淘宝上那种又厚又软软的垫子实际上更适合普拉提与健身使用。

　　3、硬度：要选择便于让自己稳定的硬度，不宜太软。如果出现关节接触地面动作时，可以用一条毛巾或毯子垫在身体下侧，避免受伤。

　　4、尺寸：瑜伽垫的大小要根据自己的身高，因为在瑜伽的练习当中，会出现站姿、跪姿、仰卧、俯卧等形态的体式，当练习的时候，要尽量满足身体始终在垫子当中。

　　5、形状：以长方形为佳。目前有好多的瑜伽爱好者选择“圆形mk体育”的瑜伽垫子，认为横向或者竖向的体式都方便自己练习，其实不然，练习的方向是教练授课需要考虑的问题，练习者不必考虑，而这类圆形的瑜伽垫，除了好看以为没有其他用途。

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